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m자 탈모 초기 및 원인, 예전에는 이마가 넓어지면 그냥 “나는 원래 이마 넓은 스타일이야~” 하고 넘겼잖아요? 근데 요즘은요, 그게 다 M자 탈모 초기가 숨어 있는 걸 수도 있대요.
특히나 여자분들도 이마 양옆이 휑~해지면서 헤어라인이 점점 뒤로 밀린다, 잔머리가 없어진다, 이러면 그냥 단순히 나이 탓이 아니라 탈모 시작일 수 있다니까요.
나도 처음엔 그냥 머리카락 빠지는 거겠지 했는데, 어느 날 거울 보는데 앞이 너무 허전한 거 있죠? 깜짝 놀라서 찾아보니까 M자 탈모 초기 증상이더라고요. 요거요거 그냥 두면 나중엔 머리숱 진짜 줄어요.
M자 탈모약 / 여자 M자 탈모 약 종류부터 꿀팁까지 싹 다!
이마가 넓음, 그냥 두면 안 되는 이유
우리가 머리숱 얇아지면 처음엔 티가 안 나요. 그냥 머리끈이 느슨해졌다든가, 샴푸할 때 감기는 느낌이 다르다든가 그런 식으로 조용히 시작되죠.
근데 이마 양쪽이 천천히 물러나면서 M자 형태가 되면 그땐 진짜 관리가 필요한 시기예요.
그거 아세요? M자 탈모는 초기에 잡으면 회복 가능성이 있는데, 늦으면 모낭 자체가 죽어버려서 다시 머리 안 나요. 이게 무서운 거라니까요. 그래서 제가 오늘 이 글 쓰는 거예요. 제발 이 글 보고 나서라도 “어? 나도 그런 것 같아?” 싶으시면 머뭇거리지 말고 바로 관리 들어가셔야 돼요.
여성 M자 탈모의 진짜 원인들
이게 또 웃긴 게요, 단순히 나이 들어서 그런 게 아니에요. 원인이 참 복잡하고 다양해요. 첫 번째는 뭐니 뭐니 해도 호르몬 변화예요.
여성은 생리 주기부터 시작해서 임신, 출산, 폐경, 다 다르잖아요. 그런 시기에 에스트로겐이 뚝 떨어지면 모발이 얇아지고 빠지는 속도가 확 올라가요. 특히 폐경기 들어서면 이마 머리숱 빠지는 분들 많아요.
두 번째는 스트레스. 아유 이건 말 안 해도 아시죠? 살다 보면 별별 스트레스 다 받잖아요. 애 키우랴, 일하랴, 인간관계에 신경 쓰랴… 스트레스 받으면 혈액순환 나빠지고 두피에 열 올라서 탈모 바로 와요.
세 번째는 유전. 이건 뭐… 피할 수 없죠. 친정 엄마, 외삼촌, 외할머니 중에 이마 넓은 분 계시면, 나도 그럴 수 있어요. 물론 꼭 유전이 있다고 탈모가 오는 건 아니지만, 가능성이 크다는 건 미리 알고 있어야 해요.
네 번째는 다이어트예요. 급하게 살 뺀다고 단백질, 지방 끊고 무조건 야채만 드시면요? 모발이 말라가요. 머리는 단백질 덩어리거든요. 이거 안 챙기면 모발이 성장할 영양을 못 받아서 가늘어지고 결국 빠져요.
마지막으로 헤어스타일도 무시 못 해요. 앞머리 자주 묶고, 드라이 자주 하고, 열기구 쓰고, 염색이나 탈색 자주 하잖아요? 그거 다 두피와 모낭에 스트레스 주는 거예요. 꾸미는 건 좋은데, 두피도 쉬게 해줘야 한답니다.
M자 탈모 초기 신호
어떻게 알 수 있냐고요? 눈썰미 좋아야 해요. 아니면 누가 말해줄 때까지 모를 수도 있어요. 그래서 제가 알려드릴게요. 첫 번째, 거울 볼 때 헤어라인이 이상하게 느껴진다.
예전엔 없던 삼각형 빈 공간이 이마 양옆에 보이면 그게 M자 탈모의 시작이에요. 두 번째, 앞머리 숱이 얇아진다. 특히 세워서 보면 빛 비침이 더 많아져요. 이게 머리카락 밀도가 줄어드는 거예요.
세 번째, 머리카락이 가늘어지고 새 머리가 잘 안 난다. 빠지는 건 빠지는데 새로 자라는 머리는 없고, 있어도 솜털 같고… 그럼 큰일이죠. 네 번째, 두피가 땡기고 열감 있다.
이건 혈액순환이 잘 안 되는 신호예요. 다섯 번째, 모자 안 쓰면 외출이 꺼려진다. 이건 심리적으로 탈모를 인식하고 있다는 거예요. 이미 내 눈에 보여서 신경이 쓰이는 거죠.
초기 M자 탈모 관리 방법
자, 이제 중요한 건 그거죠. “아줌마, 그럼 어떡해요?” 바로 요 부분이 핵심이에요. 첫째, 두피 진정부터 해줘야 돼요. 자극적인 샴푸 말고 두피 전용 약산성 샴푸 써보세요.
향보다 성분 보셔야 돼요. 멘톨이나 쿨링감 강한 건 일시적으로 시원한데 자극이 커서 두피 예민한 분은 안 좋아요. 둘째, 바르는 탈모 치료제 써보세요.
여성용 미녹시딜이라는 게 있어요. 드럭스토어나 피부과에서 구할 수 있는데, 꾸준히 바르면 새 머리 올라오는 데 도움이 돼요. 처음엔 빠지는 머리 늘어날 수도 있는데, 그건 '초기 탈락기'라서 걱정 안 해도 돼요. 새 머리 자리 잡는 과정이에요.
셋째, 영양 섭취 챙기세요. 단백질, 아연, 비오틴, 비타민 D 이런 거 부족하면 머리 안 자라요. 특히 철분 부족한 분들은 꼭 보충하세요. 빈혈 있는 여성분들, 머릿결 푸석하고 빠짐 심해져요.
넷째, 헤어스타일에 신경 쓰세요. 너무 당기거나 묶는 거 자제하고, 머리 감고 바로 안 말리는 습관도 고치셔야 해요. 젖은 채로 자면 진짜 두피에 안 좋아요.
마지막으로 다섯째, 스트레스 조절하세요. 요게 제일 어려운 거긴 한데, 나름대로 루틴 만들어보세요. 아침 햇빛 쬐면서 걷기, 좋아하는 음악 듣기, 하루 10분 명상이라도 해보세요. 이게 몸에도 좋고 머리숱 지키는 데도 효과가 있어요.
꿀팁 하나만 더!
이건 정말 제가 겪어본 거라 말씀드리는 건데요, 두피 온도 관리 진짜 중요해요. 여름엔 땀 많고 기름 끼잖아요. 그러니까 하루 종일 묶고 다니다가 샴푸 늦게 하면 두피 염증 생겨요.
겨울엔 또 반대로 두피 건조해져서 각질 생기고 가려워요. 그래서 저 같은 경우는 계절마다 샴푸 바꾸고, 두피에 수분 미스트 뿌려줘요. 요즘 두피 전용 미스트도 괜찮은 거 많더라고요. 차가운 손으로 마사지하면 혈액순환 도와줘서 잔머리 자라는 데도 도움 되고요.
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마무리하며
여자라고 탈모 걱정 없을 줄 알았죠? 요즘은 시대가 달라요. 음식, 환경, 스트레스 다 복합적으로 작용해서 여자 M자 탈모도 급증하고 있어요. 근데 중요한 건, 절대 너무 늦게 알아차리지 마세요. 초기일수록 회복 가능성도 높고, 관리도 쉽답니다.
오늘 이 글 보신 김에, 거울 앞에 딱 서서 한번 헤어라인 확인해보세요. “에이 설마…” 하다가 나중에 “진작 알걸…” 하지 마시고요. 머리숱은 한 번 잃으면 되찾기 어려워요. 우리가 예쁘게 나이 들기 위해서라도, M자 탈모는 조기 발견, 조기 관리! 이거 꼭 기억해요~ 우리 같이 머리숱 지켜요!