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M자 탈모약 / 여자 M자 탈모, 요즘은 여자도 M자 탈모 겪는 분들 참 많아요. 그냥 이마 넓어지는 줄 알았는데 알고 보면 탈모 시작이더라고요. 자, 지금부터 아주 속 시원하게 알려드릴게요.
여자도 M자 탈모 걸릴 수 있어요 우리 예전에는 M자 탈모 그러면 남자들 이야기인 줄 알았잖아요. 근데 요즘은요, 여자들도 스트레스 많고, 다이어트 심하게 하고, 또 여성호르몬 불균형이 자주 오니까 M자 탈모가 은근히 늘었어요.
특히 20 ~ 30대 젊은 분들 중에도 이마 양옆이 휑해지고 잔머리가 없어지는 느낌 드는 분들 많거든요. 이걸 그냥 두면 나중엔 되돌리기 진짜 힘들어요. 그래서 초기에 알아차리고 잘 관리하는 게 너무너무 중요해요.
여성 M자 탈모, 대체 왜 생길까?
원인은 여러 가지예요. 제일 대표적인 게 호르몬 문제예요. 여성호르몬인 에스트로겐이 줄고 남성호르몬이 상대적으로 많아지면 모낭이 영향을 받아서 머리카락이 점점 얇아지고 빠지기 시작하거든요.
특히 출산 후, 폐경기, 심한 스트레스 받은 후에 이런 일이 잘 생겨요. 또 다이어트 무리하게 하면 영양 결핍 오면서 모발 영양이 떨어지고 두피가 약해져서 머리가 잘 빠지기도 하고요.
그 다음은 유전이에요. 엄마 쪽 외가나 아빠 쪽 집안에서 이마가 넓은 분들이 많다 싶으면 유전 가능성도 있어요. 그리고 요즘엔 폰이나 컴퓨터 사용으로 고개를 앞으로 많이 숙이고, 두피 혈액순환이 잘 안 되니까 그게 또 탈모로 이어지는 경우도 많아요.
M자 탈모는 초기
이게 참 얄미운 게, 정수리 탈모는 위에서 보면 바로 티가 나잖아요. 근데 M자 탈모는 이마 옆부터 살금살금 진행되니까 자기가 모르고 지나칠 수 있어요.
평소에 앞머리 올려 묶고 사진 찍었는데 어라? 이마가 전보다 넓어졌네? 싶으면 한 번쯤 의심해보셔야 돼요. 특히 머리카락이 가늘어지고, 잔머리 없이 텅 빈 느낌이 든다, 새로 나는 머리카락이 없다, 그런 게 다 신호예요.
여성 M자 탈모약
자, 여기서 제일 많이들 물어보시는 게 이거예요. “아줌마, 여자도 프로페시아 먹어도 돼요?” 근데 안타깝게도 프로페시아(피나스테리드)는 원래 남성용이에요.
여자가 먹으면 기형아 유발 가능성도 있고, 특히 가임기 여성은 절대 복용하면 안 된다고 되어 있어요. 그렇다고 완전 방법이 없는 건 아니에요. 여성용 탈모약으로는 ‘미녹시딜’이라는 외용제가 제일 대표적이에요.
바르는 거라 전신으로 흡수되는 부작용 걱정도 덜하고, 여성용 저용량으로 나온 제품들이 있어요. 약국에서 살 수도 있지만, 처음엔 피부과나 탈모클리닉 가서 진단받고 쓰는 게 안전해요.
요즘은 미녹시딜도 거품형, 스프레이형, 로션형 다양하게 나오니까 자기 피부에 잘 맞는 타입 고르시면 되고요, 처음엔 약간 간지럽고 붉어질 수 있으니까 소량으로 테스트해보고 쓰는 게 좋아요.
그리고 미녹시딜 바르면 머리 빠진다고 깜짝 놀라는 분들 계시는데, 그건 초기 탈락기라고 해서 오히려 새 머리 나기 위한 준비 과정이니 너무 걱정 마세요.
탈모약 외에 꼭 챙겨야 할 것들
약만 바르면 끝일까요? 절대 아니에요. 두피 상태부터, 전반적인 몸 건강까지 다 챙겨야 해요. 일단 샴푸가 중요해요.
너무 자극적인 거, 쿨링 너무 강한 거, 향만 좋은 건 피하시고요, pH 약산성 샴푸, 실리콘 없는 샴푸, 두피 진정 성분 들어간 거 이런 걸로 쓰세요.
하루에 두 번 이상 머리 감는 건 안 좋고, 가능하면 저녁에 한 번, 땀 많이 난 날엔 아침에 가볍게 한 번 정도가 좋아요.
그리고 탈모에 좋은 영양제도 많아요. 대표적으로는 비오틴, 아연, 비타민D, 철분 이런 게 있는데요, 그냥 막 먹는다고 되는 건 아니고 내 혈액검사해서 부족한 거 위주로 보충하는 게 맞아요. 특히 철분 부족한 여성들 많거든요. 빈혈까지 오면 두피에 산소 공급이 줄어들어서 머리가 더 빠지기 쉬워요. 그래서 병원에서 한 번쯤 검사는 받아보시는 게 좋아요.
두피 마사지도 꽤 효과 있어요. 샴푸할 때 손톱 말고 손끝 지문으로 원을 그리듯이 부드럽게 눌러주고요, 따뜻한 수건으로 두피 온찜질 해주는 것도 혈액순환에 좋아요. 그리고 스트레스는 진짜 탈모의 주범이에요. 명상, 요가, 가벼운 산책이라도 하면서 마음 비우는 시간 꼭 가져야 해요.
여성 탈모는 남성과 다르게 관리해야 해요
여자 탈모는 남자랑 달라요. 남자는 DHT 호르몬 억제제가 효과가 잘 먹히지만, 여성은 그렇게 단순하게 해결 안 돼요. 여성 탈모는 전체적으로 머리가 가늘어지고 숱이 줄어드는 특징이 있어서, 단순히 ‘약 하나’에만 의지하기보다는 몸 전체의 밸런스를 맞춰줘야 해요.
그리고 우리 여성분들은 외모에 대한 스트레스도 크잖아요. 그래서 가발이나 헤어파츠 같은 것도 너무 창피하게 생각하지 마세요. 오히려 초반에 잘 커버하면서 자신감 유지하는 게 장기적으로 더 좋아요. 자신감 떨어지면 사람도 움츠러들고, 그게 또 스트레스로 연결되니까요.
M자 탈모 진행 중이라면 병원 꼭 가보세요
이마 양옆이 휑해졌는데 아무 조치 안 하고 몇 달, 몇 년 방치하면 회복이 어려워질 수 있어요. 그 전에 피부과나 탈모전문 클리닉 가서 정밀 검사 받아보세요. 요즘은 두피 촬영해서 모낭 상태까지 다 보여줘요. 어떤 부위가 어느 정도 진행됐는지, 모낭이 살아있는지 죽었는지에 따라 치료법도 달라지고요.
만약 모낭이 살아있으면 미녹시딜 같은 약물 치료나 메조테라피 같은 시술로도 충분히 좋아질 수 있어요. 근데 모낭이 죽은 부위는 약으로도 소용 없고, 그런 경우는 모발이식 같은 걸 고려해야 해요. 물론 비용도 꽤 들고 회복도 시간이 걸리니까, 최대한 초기에 관리하는 게 핵심이에요.
생활 속 작은 습관 탈모 예방
마지막으로 한 가지 팁 더 드릴게요. 베개도 바꿔보세요. 요즘은 항균 기능 있고, 두피 자극 덜 주는 베개커버 많아요. 머리 감은 후에 바로 자는 것도 피하시고, 두피 말릴 때는 뜨거운 바람보다 미지근한 바람으로 천천히 말리는 게 좋아요. 그리고 평소에 물 많이 드시고, 야식, 인스턴트 음식 줄이시면 두피에 기름도 덜 생기고, 머릿결도 덜 상해요.
마무리
여성 M자 탈모, 절대 부끄럽거나 이상한 거 아니에요. 요즘 같은 환경에서는 누구나 겪을 수 있는 일이에요. 중요한 건 빨리 알아차리고, 자기 몸에 맞는 방법으로 꾸준히 관리하는 거예요. 탈모도 결국은 습관과 생활 방식의 싸움이니까요. 절대 포기하지 마세요. 요!
혹시 지금 이 글 보시는 분 중에, 머리숱이 줄어들고 앞머리가 이상하게 비어 보인다 싶으신 분들, 오늘 당장 두피 상태 한 번 확인해보세요. 아무렇지 않게 지나치면 나중엔 정말 후회해요. 우리 미리미리 관리해서 건강한 머릿결, 멋진 앞머리 꼭 지켜봐요~!